EEKDAHL

Innan jag börjar så måste du veta att du bara ska göra detta för din egen skull och ingen annans. 

När man tränar så finns det många som tror att det går att ta genvägar. Men man måste bara inse, det går inte. Många bantar men då går man troligtvis bara upp i vikt igen efter en tid. Man måste kunna äta normalt men ändå kunna bli vältränad. 

Idag handlar det om:

Som jag nämnde tidigare så måste man kunna äta normalt för att kunna gå ner i vikt OCH STANNA DÄR.

Du måste få i dig allt för att kunna må bra, men när det kommer till pasta, ta så mycket du vill ha, men lägg tillbaka hälften.

Kött och fisk kan man aldrig få för mycket av men det betyder inte att man ska äta jätte mycket utan ät så du blir mätt.

Och om du känner dig hungrig någon gång, drick alltid vatten först och se om det är det som gör dig hungrig.

Skaffa en skrivbok och skriv ner allt som du äter. Skriv verkligen ner allt så att du kan se om det är något som du kan ändra på. 

Känner du dig mätt, ät inte mer utan allt som du äter när du är mätt är bara onödigt.

Återkommer snart om Träning.